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17日“入伏”:早晚食粥午喝汤,多食果蔬祛暑热

时间:2018-07-17 14:49  来源:万博manbetx官网

 

17日迎来本年入伏榜首天,我国多地将敞开“桑拿形式”和“蒸烤形式”。专家提示说,为祛暑热,此刻节大众可留意饮食调度,早、晚食粥,午饭喝汤,日常多食新鲜果蔬。

“三伏天”常呈现在小暑至立秋后,即7月中旬到8月中旬这一个月里。

“同上一年相同,本年的‘三伏天’同样是40天。7月17日交初伏,7月27日交中伏,8月16日交末伏,8月26日出伏。”天津市地理学会理事史志成说。

近期,我国多地遭受高温气候,而跟着“三伏天”的到来,这种高温态势有增无减。中央气象台估计,“入伏”前后,高温气候将再度敞开,高温影响的规模将涉及多个省份。气象专家表明,这将是本年以来规模最广、强度最强的一次高温进程。

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节,民间大众说的“苦夏”就在此刻。

为了安全度过“苦夏”,天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲提示说,留意弥补水分,充沛饮用凉开水,一起弥补绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料,必要时预备一些常用的防暑降温药品;尽量避免在激烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作,如有必要进行户外工作或活动时,要采纳防晒办法;在饮食调度上,要以清淡为主,恰当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。

“三伏天”时节,正是“暑、热、湿”三气相交之时,人体会呈现许多的不适应状,如头昏脑涨、浑身乏力、没有精力、食欲不振等。李艳玲主张说,早、晚食粥,午饭喝汤,这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心,又能滋养身体,有利于调理身体的阴阳平衡,避免中暑。(记者周润健)