二の腕のサメ肌

物心がついた頃には、両方の二の腕が赤くザラザラしていました。母に話しても、「サメ肌ってどうやって治るのか分からないわ。年を取ったら目立たなくなるわよ」と言われるだけでした。小学校や中学校の体操着は半そでだったので、二の腕のザラザラやぶつぶつがとても目立ちました。

透輝美の効果が評判以上!?

同級生からも「気持ち悪い」「どうしたの?!汚いね」などと心ない言葉をかけられ傷ついたこともありました。10代後半で、ニキビの治療でビタミン剤を処方され飲んでいたのですが、サメ肌には効果はあまり無かったようです。

サメ肌の赤みが薄くなったと気が付いたのは20代後半です。ひじやひざを保湿している時に「いつもより赤くない気がする」と思ったのです。実際に、両方の腕ともに子供の頃よりはサメ肌の症状が落ち着いているのがわかりました。

もう少し時間がたてば、さらに良くなるのかもしれませんが、子供の頃からサメ肌だった影響で両腕とも色素沈着しており、きれいとは言えない状態です。赤や紫の跡があります。サメ肌の悩みを持っていた中学生の時の友人は、やはりその子の母親もサメ肌だったそうです。もしサメ肌が遺伝するのなら、遺伝しにくい方法や小さいうちから治せる治療方法が確立されて欲しいです。

パーソナルカラーって???

皆さんパーソナルカラーって知ってますか??

シロイストは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

美容に気遣う男子女子!!主に女子!

パーソナルカラーとは全ての人間が元々持っている、肌、目、髪の色を元にそれぞれどんな色が自分に似合っているかということを教えてくれる素晴らしいものなんです!!

知らないなんてもったいないです!!笑

かく言う私も今までパーソナルカラーというものを知らなかったんです。。

すごくもったいない。。

パーソナルカラー診断はそれぞれサイトで見ていただくとして、、、

ちなみにどんな区分されているのか気になりませんか?

まず、イエベというものとブルベというものに分かれています。

まずイエベの特徴として、肌が艶やかで薄い印象または、マットな質感で、くすみやすいというものがあげられます。暖色系の服が良く似合うと言われています。

細かく言うと、彩度の明るい暖色系の色か、彩度の低い暖色系に色かによっても区分されるのですが、今回は省かせていただきます笑

対して、ブルベの特徴は、ピンクがかった血色のいい肌の色、または、ピンク系だが、色白または、色黒と言われています。

イエベとは相反して、寒色系の色が似合うと言われています。

ブルベも、イエベ同様、彩度が強いものか比較的弱いで更に区分することができます。

今回はどうでしたでしょうか??

私自身もまだまだ発展途上です!笑

一緒に頑張って行きましょう!

それでは!

ニキビに悩む全女性へ

女性にお肌の悩みはつきものです。

現代では男性でもお肌の悩みからスキンケアや様々な美容方法を試す方が増えているように感じます。

私にもたくさんお肌の悩みがあります。

くすみ、毛穴、ほうれい線…。

その中でも1番気になる悩みがニキビです。

ニキビとは随分と長い間付き合っていて、もう彼此8年ぐらいはニキビに悩まされているのではないでしょうか。

私の大きな悩みはニキビが大量にできてしまい、ずっと治らなかったことです。

3年近くはニキビのない綺麗な肌といったものとは程遠い生活をしていました。

赤いニキビが顔中に何個もでき、1つ1つがくっ付いていき大きくなる…

そんな恐怖のニキビでした。

ニキビができると気分が落ち込みがちになりますよね。

化粧をすると悪化するのでできず、スッピンでマスクをしてもどんどん増えていいき、どうしても化粧をしなきゃいけない場所に出掛ける為に化粧をしても隠せないなど。

今思い出しても嫌な思い出です。

その真っ赤に腫れた顔を記憶に残すのが嫌だったため、当時の写真もほとんどありません。

成人式の前撮りもニキビで残せなかった苦い記憶があります。

しかし落ち込んでばかりいてもダメだと感じ、ネットで探したたくさんのニキビに効くと言われている方法を試していました。

ビタミンCとたくさん取ったり、ニキビ肌にも使える化粧品を購入したり、アクネ菌に効くと言われている洗顔料を購入したり。

もちろん皮膚科にも通いました。

しかしどれも全然効果がなかったんです。

今より睡眠時間も確保できていたし、ご飯もしっかり食べていたはずなのにどうしてすぐ治らなかったのか今でも疑問です。

シルクリスタは販売店で購入可能?

しかしもうこのまま一生治らないんじゃないかと諦めた時、祖母が紹介してくれた別の皮膚科に行ってみたんです。

するとちょっとずつではありますが治ってきたのです。

とても驚きました。

その皮膚科ははじめに行っていた皮膚科とは別の治療方法でお肌のターンオーバーを促進していく方法でした。

その為お肌がヒリヒリして洗顔する時とても痛かったり、冬場は乾燥を相まって皮がポロポロ剥けたりと大変でした。

治療すら辞めたくなるほど辛い時もありましたが、続けられたのはお医者さんの励ましのおかげという点が大きいです。

お医者さんは病院に行くたびに励ましてくれ、ちょっとずつ良くなって来ている肌を見て褒めて一緒に喜んでくれました。

患者の気持ちになって考えてくれるお医者さんの支えもあり、見事ニキビは完治しました。

まだたまにニキビができることはありますが、治る速さも当時と比べると早く気がついたらなくなっています。

今は当時できていたニキビ跡の悩みはありますが、幸いにもほとんどクレーターになることはなく完治したため、あとは長い期間をかけて徐々にニキビ跡が消えていけばいいなと…。

現在コロナ禍でマスクをするとニキビが増えると悩んでいる方をよく見かけます。

その度当時の自分を思い出しやるせない気持ちになりますが、同時にあんなに酷かった私ですら完治したから大丈夫だよ!と言う気持ちにもなります。

「諦めずに治療を続ければ必ず治る」と言うことをニキビで悩んでいる多くの方に伝えたいです。

私もまだまだ悩みはつきないので、「もうちょっとだけ頑張ろう」をずっと続けていこうと思います。

無一文でもできるダイエット

ダイエットは永遠のテーマですよね。テレビ、YouTube、Instagram、何を見ていてもダイエットの情報であふれていて、何を信じればいいのかよくわかりません。
最近ではファスティングが特にブームで、インフルエンサーを中心に、色々な人がジュースだけで生活している様子などを発信しています。でもファスティングも種類がたくさんありますし、そもそもジュースだけで過ごせるか?というとなかなか続けられる自信がないですよね…。

http://www.rarinantesvalsugana.com/

そんな方でも、気軽に始められるダイエットとしておすすめしたいのはずばり、早寝早起きです!早寝早起きとダイエットに何の関係があるのか?と疑問に思う方もいるかもしれませんが、生活習慣は身体に大きな影響を与えます。

まず朝早く起きて陽の光を浴びると身体がスッキリと目覚めます。起きてすぐコップ一杯の水を飲むのもおすすめです。そして朝ごはんはヨーグルト、バナナ、シリアルなど食物繊維をとりましょう。実は我々が眠っている間に内臓が一番活発に動いているのです。しっかりと睡眠を取ることでお通じにも絶大な効果があります。

また、早起きサイクルをつくることによって必然的に夕飯を食べるタイミングも早くなります。夜寝る直前に食事をとると太る原因になってしまいます。夕飯を取ってからは十分な消化時間を確保して眠りにつくようにしましょう。
以上のように、早寝早起きなら誰でも気軽にはじめられますよね。健康的に理想の体型を手に入れましょう。

ファットアダプト食事法による体型維持

私は3ヶ月前からジムに通い始め筋肉がついてきたと感じてますが、食生活が悪くお腹周りについた脂肪が中々落ちないので、食生活の見直しが必要と感じ、現在ファットアダプト食事法を取り入れて体型維持に努めています。このファットアダプト食事法とは簡単に言うと脂質(ファット)をエネルギー源として上手く使えるファットアダプテーション(脂質適応状態)になるための食事法方です。

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プロサッカー選手である長友佑都さんがこの食事法を取り入れてサッカーパフォーマンスが向上したとの事です。専門の本まで執筆されています。私もこの本を参考にファットアダプト食事法を学び実践しました。

この食事法のルールは大きく分けて3つあります。①糖質摂取量のコントロール②良質な油脂(アブラ)を選ぶ③タンパク質を十二分に確保するです。

長友選手はアスリートの為プロのシェフを雇いストイックに食事法を取り入れていますが、私は一般人なので朝食と夕食に意識して食事をしています。始めて1ヶ月くらい立ちますがお腹周りの脂肪が若干落ちたように感じます。これからも継続してファットアダプト食事法を行い身体の変化を観察していこうと思います。興味のある方はぜひ日々の生活にこのファットアダプト食事法を取り入れて見てください。

肌の色で差別なのが起きるのだろうか?

それは例えばアメリカという国だけで考えると過去に黒人差別などの歴史があります。

ラントゥルース

「2021年現在でも今でも差別されていて」

黒人は今でも様々な面で社会的に不当な差別を受けているとされる。ある調査によると、「黒人に多い名前で求人に応募すると、連絡をもらえる確率が50%低くなる」という。

また、公式的に黒人への差別につながる法律や制度や慣習が撤廃された時代以降に誕生した若年層の世代の間でも、黒人への差別感情が解消していないことを示唆する事件も発生しており、黒人差別問題の根強さを浮き彫りにしている。

「去年起きた事件はどういう事件だったか?」

2020年5月25日当日、一人の白人の警察官デレク・ショーヴィン(Derek Chauvin)を被疑者とする告訴状によると

偽ドル札の使用容疑により手錠をかけられたフロイドが、取り押さえるときに8分46秒間フロイドの頸部を膝で強く押さえつけ、フロイドを死亡させた。

取り押さえるという行為は犯人が暴れたりなどの抵抗があったときのみ行われるものである。

警察は声明の中で、逮捕は車から降りるように命じられたフロイドが「物理的に抵抗した」後に行われたと説明したが、この主張は近くの防犯カメラ映像、および前述の一般人による動画の記録と食い違っている。

歯磨きがやはり無難によいこと

口臭の改善をすることにはいろいろなメリットがあるわけですがそもそも臭さというのが出てしまっている時点で周りに迷惑をかけているわけですから、まずはなにかと対策をするべきです。色々と言われる対策はたくさんありますが、まずは地味なことではありますが確実に効果があるといえる歯磨きでしょう。http://local1521a.org/

これは必須です。食事のたびにやるようにしましょう。あまりやりすぎると歯が削れるということはあったりするのですがさすがにそこまでやるような人というのはそんなに多くはないでしょうから普通にやるぶんには気にしないようです。

後は口臭の改善ができるようなガムを噛んだりとか様々な消臭グッズなどを使うということが意外と効果があるわけです。

海外ではかなりやられていることであって日本人ではあんまりやる人が多くないというのが歯間ブラシです。歯の隙間を洗うというような感じになるわけですがこれがなかなか効果があります。そもそも普通に歯磨きをしてもなかなか取れないようなところというのをそれでどうにかできるわけですからこれも口臭改善に繋がることになります。細かい改善方法をいくつかやりましょう。

そうすることで大抵は改善することができるでしょう。

繰り返す毛穴詰まりに打つ手なし

家に居る時以外、すなわち一日の大半をマスク着用で過ごす「マスク生活」が始まって1年、以前に比べて小鼻や頬、顎の毛穴つまりが非常に悪化しました。http://force-soroban.jp/

マスクで覆われている部分が特にひどく、高価なクレンジングやピーリング効果のある洗顔や酵素洗顔など、ありとあらゆるアイテムを試しましたが、一向に改善される気配はありません。肌を痛めてしまうとわかっていても、一時的にだけでもスッキリ感を味わいたくて、鼻用の角栓除去パックを使用してしまいます。

効果が続くのは1日~2日のみで、3日も立てばまたゴワつきのあるザラザラとした小鼻に戻ってしまいます。毛穴詰まりが発端で、炎症を起こしてしまい、赤く大きなニキビのように腫れてしまうこともしばしばあります。

毛穴が目立つとメイクも映えずに毎日鏡を見るたびにとても落ち込んでしまいます。どんなに感染症対策が万全であっても、この時期にエステや皮膚科医院に通う気にもならず、どうしたものかと途方に暮れています。「毛穴に効果」と書かれた基礎化粧品を見ると藁にもすがる思いで片っ端から試してみたくなり、金銭的にも無駄遣いばかりしてしまっているような気がして、いつも後悔だけが残ってしまいます。

どうしたら大きくなりますか?

小さいバストへの悩みは若いころからあったのですが、出産後さらに私を悩ませます。http://universitedesgrandsvins.com/

私は子供を二人出産して、二人とも完全母乳で育てました。一人目は2歳半まで母乳を飲んでいたので、バストの形はすっかり崩れてしまいました。そのまま二人目も2歳くらいまで母乳を飲んでいたので、さらにしぼんてしまいました。

当時、バストが崩れるからミルクで育てる・・という人の話を右から左に流して聞いていましたが、こういうことだったのか・・と身をもって実感しました。

筋トレをしたり、おっぱいマッサージをしてみたりしましたが、続かずに挫折。

ナイトブラや育乳ブラを使用したりもしましたが、思った効果が見られず。

授乳で崩れてしまったバストはもう戻らないのでしょうか?

小さくなり、えぐれてしまったバストをみて女性としての自信がなくなっていきます。それでも母乳で育てたことを後悔したことはありません。必死に美味しそうに母乳を飲む我が子の可愛い姿は15年以上たった今でも覚えています。その代償なら仕方ないと思っています。

ただ今からでも、美しいバストに戻るなら努力はしたいな・・と思うのが女心です。

効果が実感できなくても、ナイトブラはやめないし、気付いた時には筋トレをしたりしいています。

夫の薄毛

去年ころから、夫が「髪の毛がよく抜ける」と言い出し、頭を見てみると、額がⅯの形に剥げていた。それを伝えると、「これは、昔から」と言われ、そうなのかなぁ。と思いながらそれ以上は黙っていた。

夫は、30代ころから白髪が増え始め、40代では真っ白になった。

親や親せきからは「汚いから染めろ」などいわれてきたそうで、とても気にしている。

ちょっとやそっとではなく、本当に辛そうなくらい悩んでいるように見えた。

「染めたくないなら染めなくていいし、染めたいなら染めればいいだけ」と伝えると、

夫は、染めたくなかったらしく、私に出会った後は、染めずに過ごしてきた。

http://joneshistory.net/

今年のお正月、1年ぶりに、夫の実家に行くと、お母さんから「あんた!頭、禿げあがってる!」と、突っ込まれていた。

いつもなら、落ち込むはずの夫は、笑っていた。それも、心底笑って「そっか」と、受け入れていた。

この一年で何があったのかはわからないが、頭のことなど大した問題でないことに気付いたのかな。と感じている。

そして、家に帰ると、「育毛剤かおうかな」と言い出し、「白髪染めをする」といい、毛染めを買いに行った。

私は、そんな夫が大好きだ。

肌の悩みを解決したい

私の肌の悩みは色々ありますが、1つ目は毛穴の黒ずみが目立つ事です。特に鼻の毛穴が目立つので何とかしたいです。黒ずみが目立つので、コンシーラーを塗ったり、ファンデーションを塗って、目立つのを隠してるんですけど、今マスクをしているので、ファンデーションがとれて、食事をする時とかマスクを外す時が憂鬱なんです。毎回化粧を直すんですけど、毛穴がひろがっていると、化粧のりが悪くて綺麗にならないんです。凄く悩んでいます。

モイスポイント

2つ目は、シミです。10代~20代にあまり日焼け止めを縫ってこなかったので、シミが出来てしまっていることです。私は市販の日焼け止めを塗ると発疹が出るので、塗ってこなかったんですけど、もうちょっとケアをすれば良かったと思いました。シミもコンシーラーで隠したりパウダーを塗ったりして目立たなくしています。あと、シミを防ぐ化粧水、美容液を塗ったりして、ちょっとでも防いでいます。

歳を重ねるごとに肌に色々問題が出てきてるから悩んでます。乾燥したり、鼻の皮脂が詰まったり、化粧のりが悪くなったり、自分の顔を見るのが嫌になる時があります。

歳を重ねても透明感のある綺麗な肌でいたいと思っているんですけど、どうしたらいいか分からないのが悩みです。

シミ対策として食べていた野菜のせいでシミが悪化!

顔のシミが気になり始めてから、これ以上増えないように色々調べて試していました。シミ対策として取り入れたのが「シミケア化粧品を使う」ことと「シミに良さそうな野菜をたくさん食べる」ことでした。
http://sound-recor.net/

敏感肌なので基礎化粧品を変えると肌荒れしやすいですが、今回のシミケア用品は大丈夫でした。

しかし最近になり鏡を見てみると、何となくシミが増えている気がします。気になって色々調べてみたら、もしかしたらという原因が見つかりました。

シミ対策を始めてから、多く取り入れるようになったのが「レモン」や「にんじん」といったビタミンが豊富そうな野菜やくだものです。ビタミンはたくさん撮った方がいいと思い、こまめに食事に使ったりはちみつレモンのジュースを飲んだりしていました。しかし、野菜から取るビタミンは紫外線を浴びる前つまり「外出前」に接摂取すると逆に紫外線を吸収しやすくしてしまうらしいのです。

つまり、今までシミの原因となる紫外線に負けないように食べていた野菜やくだものが、私のシミを増やす原因となっている可能性があるのです。

サプリメントや化粧品に含まれるビタミンは、シミの予防にいいようです。しかし加工されていない野菜などには「ソラニン」という光を取り込みやすい成分が含まれているので、食べるタイミングを考えないとシミが悪化してしまいます。

これからは、夕食時にビタミン食を食べるようにしたいと思います。

炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエットは苦しいです。正直体重に比例する食べ物は何かと言ったら断然炭水化物なのでできれば食べずに生活して痩せたいと願ったりかなったりでやってはみましたが、これが続かず難しいのです。結局あとで爆食いするくらいお腹が空いてしまいます。

http://flex-racing.net/

炭水化物抜きだとあさから力も出ないし他のもので補おうとするので結局あまり意味がないことがわかりました。炭水化物を食べたら太ると若く頭が悪い私は思い込んでいたのですが実際に炭水化物を食べても太らない人は太らないし問題はそこではないのだと気づいてやめました。

食べすぎたら炭水化物は一気に血糖値が上昇するので太りやすくなってしまうというだけでサラダや根菜など炭水化物は最後にいただくという食べ順ダイエットのおかげで痩せることができました。これも続けないと意味がないのでいまでも頑張って続けていますがちょっとでも気を抜いたら一気に太りそうな私なので気を張っていないと不安です。

痩せている人の脳みそになってみたいです。頑張らなくても痩せている人を見ると本当に羨ましいと思ってしまいます。痩せた自分が好きなのでこれからも頑張りたいと思います。自分に勝つという気持ちでやりたいです。

燃料不足はただの気力と時間の無駄

運動をしても食事制限をしても全然痩せない‥。ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

あの子は、運動もしてないのに‥。

あれだけ食べてなんで太らないんだろう‥。

痩せている友人を横目に我慢や努力をし続けた私のダイエットは空回りばかりでした。

特に大食いなわけでもなく、脂っこいものや甘いものを普段から食べているわけでもない。

毎日、自宅と最寄りの駅まで数十分と歩くのだって日常。

自宅にいたって、外にいたって細々と動いているのにこれ以上どんな生活をすればいいかとダイエット期間はストレスでしかありませんでした。

そんな私がダイエットとは関係なく、肌荒れのために飲み始めたサプリメント。

コレを飲み始めたらダイエットにてきめんでした。

それまでダイエットのために行っていた事は止めずに1ヶ月に3kg減量できました。

そのサプリメントは、いろんなドラッグストアで扱われているビタミンB剤です。

後から知った事ですが、ビタミンBには脂肪を燃やす手助けをしてくれる効果があるそうで、私はどうやらビタミンBが足りなかったのだと気付かされました。

ダイエットを始め、食事制限は確かに行っていましたが、ダイエット前にはきちんと食事を摂っていたはず‥。

ですが、食事の仕方が良くなかったのでしょう。

そんな事を気付かされた体験になりました。

ダイエットイコール食事を減らす、ヘルシーにするではなくバランスが大事なんだと意識をすると私のように痩せる事ができるかもしれませんよ?

乾燥肌の悩み40代後半

美容にはとっても関心があります。もともとそこまで肌に悩みはありませんでした。今でも悩みにはならないようにしています。皮膚が薄く乾燥肌で でもニキビや皮脂には悩んだことはなく 割と肌はキレイなままきました。

nicoせっけん

シミは本当にだんだんとめだってくるんですね。若い頃 あの時は日焼けをしたくてシミが出来たら出来ただと気にもしてませんでした。小さいのが目立ち始めました。

でも自分では年齢とともに出来たものなら向き合うことにしています。レーザーでとることもしません。

内面から磨く コンシーラーで隠す 年齢が出ないためかな 自分ではそのくらいの気持ちでいようとしています。

ほうれい線もほとんどわからないです。笑うと出来る目尻のシワ これはなるべく出ないように気をつけたいです。血流をよくし、よく睡眠をとり バランスのよい食事を摂り マッサージをし 悩みにかえてしまったら全部なんですが このバランスをすこしでも維持できるといいなと思っています。ちなみに基礎化粧品は化粧水と乳液のみしか使ってないです。でもこれらすべてをバランスにかえて いつまでも肌がキレイと言ってもらえるように保ちたいと思っています。50、60代で肌がキレイでいられるように

なっていたいです。 水分不足 脂分より 念入りに。。。

スッピンのようにきれいな仕上がりになるおしろい

メイクはしっかりしたほうがいいのか、と悩んでいます。外出するときは必ずマスクをするようになりました。だからメイクは必要かと考えてしまいます。でも冷たい風、外気の影響からお肌を守るためにはスキンケア、メイクは必要ですよね。会社でもマスクをしていますがスッピンで出勤するのはマナー違反だと思っています。

ビューティーオープナージェルは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

スッピンでお肌を無防備に外気にさらすことはできません。私はお肌を守りながら軽くメイクをするようにしました。外出するときは今までと同じようにお化粧水、乳液、美容液でお肌を整えて、下地効果がある日中用の美容液を最後につけます。そのあとのメイクの仕方を変えました。今まではファンデーションでしっかりお肌をカバーしてきましたが、色のついているおしろいに変えました。

そのおしろいはお肌に合わせて色がえらべます。おしろいなのにファンデーションと同じようにカバー力があるので満足です。仕上がりは軽いし、お肌に透明感がでるのできれいな素肌に仕上がります。そのおしろいはすごくうすくてコンパクトなのでもち運びに便利ですよ。ファンデーションからおしろいに変えただけで朝のメイクの時間が短くなったのでうれしいです。おしろいなのでファンデーションの仕上げようとしても使えるし、スッピンで外出したい人にも使えます。

愛犬を「看取る」ということ

犬を飼うのはとても楽しいことですね。

さまざまなところへ散歩したり、毎日の暮らしが賑やかになります。

そんな犬たちですが、当然のことながら「最期の日」がやってきます。

Ta-Ta(タータ)を辛口評価!効果と人気の健康維持サプリの本音口コミを完全暴露!

「考えたくない」と思う人がほとんどですよね。

しかし、いつかくるその日をきちんと受け止めて、ご自宅のわんこさんに合わせて対応を考えていってください。

私は2年前に18歳と9ヵ月で愛犬を亡くしました。

最後の数か月はほぼ寝たきりです。

食事はなんとか食べられていましたが、体を起こすのが辛いようで支えて手伝っていました。

主な食事は野菜とささみなどがたっぷり入った具が多めの雑炊。

それに補助的にカリカリフードを食べさせていました。

これはあくまで我が家の場合。参考程度にしてくださいね。

元々手作りフードで育った子でしたので、食欲増進のために手作り雑炊をあげていました。

また、水をあまり飲まなくなっていたため、野菜ジュースをほんの少し入れた水を与えたところ喜んで飲んでいました。

野菜ジュースは玉ねぎなど犬によくないものが入っている場合があるので気を付けてください。

おやつには無糖のヨーグルトをあげていました。

これも犬によっては余り合わない子もいるのでご注意ください。

我が家の愛犬の場合は元々ヨーグルトが好きな子でしたので大丈夫でした。

最期の夜は食事ができずにいて、ヨーグルトを一口だけ舐めてくれたのを覚えています。

食べることは生きること。

最期が近づいてくると、だんだんと食が細くなってきます。

上記に挙げたのは我が家の場合ですが、よかったら参考にしてください。

あなたとあなたの愛犬が最期のその日まで笑顔で過ごせることを願っています。

短期間で健康的に痩せる方法!

ダイエットと聞くと運動したり、食事制限をしたりかなりハードルを高く持たれてる方が多いかもしれません。私も実際ダイエットと聞くだけでめんどくさそう、大変そう、と中々やる気が起きませんでした。しかし自分の結婚式のために短期間でなるべく健康的に痩せないといけない!となった時に実践し7キロの減量に3ヶ月で達成しました。

効果があった方法を3つをお教えします。

1つ目は、夜19時以降は食べないこと。

寝る前に食べると消化しきれていない状態で眠ることになります。さらに夜遅くなればなるほど脂肪がつきやすくなるとか…

http://www.studium-culturae.com/

2つ目は、適度な筋トレです。

筋トレと聞くとしんどいイメージがありますが

私はプランクとスクワットのみで集中的に痩せたい場所だけを鍛えることにしました。

スクワットはなるべく足幅を広げ、内腿を集中的に鍛えました。

プラスでウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も取り入れるとさらに効果があると思います。

3つ目は、食事です。何も食べないで痩せるとリバウンドに繋がりますし、健康的な綺麗な体にはなれません。

??良質なタンパク質を取ること。

魚や鶏胸肉、ささみなどの脂肪が少ないものを取るようにしていました。

??炭水化物は気持ち少なめに。

体質にもよりますが小麦は取らない方が便秘や、肌にも良いとされる方が多いです。グルテンフリーと最近よく聞きますがダイエット期間はなるべくお米や玄米などから炭水化物を取るようにしていました。その量もお茶碗半分に盛るなどの工夫をすると良いと思います。

??野菜は温野菜で。

生野菜より温野菜の方が吸収が良いとされています。

果物は糖質が多いので取り過ぎは注意です。

この3つを試すだけで効果があると思います。

夏までに、クリスマスまでになど期間を決めて目標を持つと頑張れると思います。

肌の悩みは和あれど。

元々他の方に比べて肌が弱い事から、幼い頃には様々な皮膚病にかかっていましたが、小学校の高学年にもなるとニキビが出来だしたのでがさつな母親に言うと誰でも出来ると言うだけで何もしてくれませんでした。

ビマジオ

仕方なくニキビが出来た場所を隠す様な髪型にしたりしていましたが、それが仲の良い女友達には不自然に見えたのか帰り道で家に来てと言われたので付いて行くと、その女友達のお姉さんが使っているニキビ専用のケア商品をこっそり渡してくれました。

その女友達の家から帰宅して使っていると母親がどこで手に入れたの?等と言うので正直に女友達の事を話すと、あんたにはまだ早いと言って取り上げてしまわれました。

けれど、仲の良い女友達にその事は言えずお礼にお小遣いで買った髪を結ぶリボンをプレゼントすると喜んでくれましたので、ニキビの悩みが解消された気持ちになりました。

それを始めとなり私のニキビとの人生は続いたので、中学生になるとニキビと共にお小遣いも増えた事から前に女友達が譲ってくれたお姉さんが利用されているニキビケア商品が購入出来る様になりましたし、高校生になってもニキビが出来れば、バイトが出来ない進学校でししお小遣いやお年玉ももらえない年齢ですから、中学生時に購入した商品を水で薄めては洗顔に励む様にし、大学生以降からの今はアルバイト費用等でニキビケア用品を利用し続ける様になりました。

忙しく生きることのメリット

毎日忙しく過ごしているとダイエットで悩まなくていいですよ。暇な時間が多くなればなるほどダイエットのことや体型について考える時間が増えます。これはわたしが思ったことなので参考程度にしてくださいね。

効果なし?グラマラスパッツを3ヶ月使った私の口コミ&評価が衝撃的?

今まで数え切れないほどダイエットについて考えて出来そうなダイエットは実践しました。結構楽しんで行ったダイエットもあってそれはそれで結果も出せたので良かったのですが、ほとんどのダイエットは苦労した割に日の目を見なくてとても残念に思ったのです。

わたしは食べることが何よりの楽しみで食べることでストレスを解消することが出来ます。美味しいものを食べているときが本当に幸せで、幸せホルモンが出ているためストレスが多ければ多いほど幸せホルモンを出すために食べてしまいます。

そうやって自分の身をストレスから守っていたのですが、食べて幸せホルモンが出てストレス解消できても食べた分だけ確実といっていいくらいに体重が増加していました。それはそうですよね・・・人間重大な病で無い限り健康体なら食べた分体重が増えます。

あれこれ考えた結果忙しく生きることがわたしにとって最善のダイエット方法だと分かりました。暇だと食べてしまいますから。

乾燥&敏感肌&混合肌の悩みと解決策

私の肌は、とても扱いにくく、合わない化粧品や美容液だとすぐに赤くなったり、痒くなったりしました。

いつも『なぜ?』っと思いつつ1つ3万円する化粧水までてを出しましたが、やはり続けることができませんでした。
しまいには、少しずつ勿体ないから使っており、1ヶ月で使いきる化粧水を半年もたしたりしました。

評判通り!巣顔美人を購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

が、やはりそんな使い方は肌にも良くないことも実感。

そこで、原点に戻って、化粧水の成分はほぼ水!っと思い、お得な500ml 1000円 しない安い化粧水をバシャバシャと使い始め、最後はニベアの青缶で保湿。
乾燥肌も混合肌も敏感肌もなくなり、ハリのある健康な肌に改善しました。

もちろん、改善するまで10年はかかったかと思います。
かなり悩みました。
そして、勉強しました。

乾燥するには、油分と水分が足りない。
混合肌は、油分が足りないから更に皮脂が出てくる。
そんな事も自分の経験からわかり、改善するために色々試したりしました。

結局は、コスパ重視になってしまいましたが、

基本は

肌に水分をたくさん与え、クリームで保湿する。

私の場合、基本的なことをちゃんとしていれば、普通の肌だったら改善し、より肌の状態を良くすることができる事がわかりました。

化粧水と保湿の基本は、続ける事の重要性は、かなり高いものです。
ぜひ、お試ししてみてください!

湯シャン生活を続けたい

なんだかんだ髪の悩みは尽きないけど髪の手入れについてこの頃考えることが増えたかな・・・。考えに考えてはじめたのが湯シャンなんだけど、湯シャンの効果をなかなか感じられずにいます。

http://www.catamiati.com/

湯シャンというのはお湯でシャンプーすること。お湯だけで髪を洗うから当然使うお湯の量が多くなるんだけど、あんまりお湯を使うと髪の油が落ちてパサつくんですね。だからといってお湯の量を控えながら洗うと今度は頭皮がスッキリしない・・・。

湯シャンにシャンプー剤は不必要だからシャンプー剤で髪が傷む心配は無いわけだけど、その分水道水に含まれる塩素が髪に影響しているような気がしてこのまま湯シャン生活を送っていいものか悩むわけです。

ちょうど良い具合に湯シャン出来るようになるまでしばらくいろいろありそう。でも、わたしには市販のシャンプー剤が髪にとってマイナスだと感じるので、なんとか湯シャン生活を維持させたい気持ちでいっぱいです。

あれこれやってみても髪の状態が改善しないなら塩素やトリハロメタンを除去するシャワーのズルなんかを購入してみようかと・・・。そういう髪に悪い影響があるモノさえ取り除けたら湯シャンは鬼金棒になるかもしれないですね。

糖質制限で痩せボディをゲット

大学時代はスポーツで鍛えていた結果、筋肉質で比較的しまった体型でした。グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

しかし社会人となり不規則な食生活、飲み会の参加、運動習慣の極端な減少、乗用車の移動が多くなり歩くことが少なくなりました。結果、体重は増加の一途を辿り、なんと学生時代から15キロも太ってしまいました。

そこで、一念発起した私はかなり極端な糖質制限を始めました。徹底して炭水化物を排除、朝はゆで卵、サラダチキン、チーズ。昼はサラダ、スープにチキンや唐揚げなど。結果として体重はすぐにへりましたが、困った問題が発生しました。

深刻な便秘です。極端な炭水化物制限は、食物繊維の摂取が減ってしまい、便通に影響を与えます。その結果、体調不良に陥り、長続きしませんでした。その結果、せっかく減った体重もすぐにリバウンドしてしましました。ちょうどコロナウイルス感染が広まり始めた時期に差し掛かり、家で食事をすることが多くなりました。食事を作ってくれる妻と相談して、糖質制限に関して本格的に勉強することにしました。まずは、最初は1日60g相当の炭水化物に制限する強化制限を始めました。

朝はヨーグルト、糖質制限のパンなど。昼は職場コンビニで炭水化物を極力減らしたメニューを選びました。夜はほぼ完全に炭水化物をシャットアウト。ご飯をどうしても食べたい時は、もち麦という食物繊維の豊富なダイエット食を使用しました。筋肉を減らさないことも重要で、一定のタンパク質摂取も必要ですが、これがなかなか大変でした。

市販のプロテインバーを併用して、タンパク質を補っていました。便秘対策として、きのこ類を多く食事に入れてもらいました。シメジやエリンギなど、どこでも買えるものですが、便秘になることもなく非常に効果がありました。

結果として2-3か月で6キロの減量に成功。全く運動はゼロです。いかに食事が身体作りに重要であるか、身を持って体験しました。今は100g程度の緩い糖質制限を続け、体重を維持しています。この体験談が、みなさまのダイエットに少しでも役立てば幸いです。

写真は苦手、いつからこんな老け顔になったのかしら?

若かりし頃はエステに通い、お肌の悩みは?の問いに、子供のころからそばかすがあったので、シミ・そばかすです。と言っていましたが、いつのまにかタルミが最大の悩みになってしまいました。

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なんと言っても写真写りが悪すぎ、これが現実なんでしょうが、本当にショック!それなりに基礎化粧品ば使っていて、夜は鏡の前では上がれ上がれのイメージでクリームをつけていました。表情筋の体操が良いとテレビや雑誌で見れば、数回はトライしてみるも習慣にはならず断念。ある日プロにお顔のコリがとれないとタルミは改善しませんよ。と言われ、自分の顔を触ってみると、確かに頬骨の下がコリコリしてる。人からかっさ(水牛の角でできた中国のマッサージ器具)が良いと聞いては、夜鏡の前でクリームをつけてかっさを滑らせています。

これはなんか習慣になっているのです。今はハリを持たせるために、基礎化粧品に生コラーゲンをプラスしたりしてます。コラーゲンはなかなか皮膚からの浸透は難しいと言われているけど、角質層からの浸透を研究開発した商品とかいうものです。長年の間にたるんでしまったお肌、急な改善はなかなか難しいですが、今は口角をあげる笑顔も意識しながら日々努力してます。

年齢を重ねて感じた美容キープの難しさ

私は30歳前半の主婦です。夫と子供の三人暮らしをしています。
若いころは肌に自信があり、周囲の人からも「美肌!」なんていわれていました。

独身時代は仕事で得たお金はほぼ美容やファッションに使っていました。他人から綺麗に見られたい…一心だったと思います。
29歳の時、出産をし子供を持ちました。すると生活は一変!子供中心の生活で自分の肌やファッションのことなんて気にすることもなくなってしまいました…

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子供がまだ小さい頃は必至で育児をしているので気にしなかったのですが、子供が1歳を過ぎ少し気持ちが落ち着いたころ鏡を見てガッカリすることが増えました。
「歳とったなぁ」「肌がくすんでいるな」「いつの間にかシミが増えたな」など…

それからは少しずつ自分に余裕も出来、肌の保湿やUVケアに取り組むことが出来ましたが、やはり昔のように高い化粧水や美容液を買うことが出来ず、満足のいくケアが出来ているとは思えません。

また今まで使用していたクリームやファンデーションも高価で購入するのに戸惑ってしまいます。ですがチープなものを使うとどうしても化粧が浮いてしまうというか…なじまないんですよね…若い頃はそんなことなかったのでしょうけど…
年齢を重ねると、美容にお金がかかるのが大変だなぁとつくづく感じています。

30代の色々な髪の悩み

30代になり、白い髪がチラホラ急に生え始めました・・・。

抜いてみたり、切ってみたりしましたが、どんどん増えてくるような気がして毎日憂鬱な気分に。

そんな時!色々ネットで調べて試してみて効果があったのが、【ビオチン】

色々な種類のサプリメントが売っていますが、ビオチンは中々お店ではみかけないような気がします。

なので、ネットで取り寄せることに。

ビオチンを飲み始めてから、髪の手触りはしっとりサラサラに。

更に手荒れが酷かったのですが、手がしっとり。急にひび割れが治りました。

白い毛に関しては、何ヶ月か飲み続けて効果が。

最初はよくわからなかったのですが、肌の調子が良かったので、何ヶ月か続けたら白髪も最近、全く生えてきません!

ビオチンの効果だと思います。是非、お試し下さい。

http://www.aliancapelaescolha.org/

ビオチンを飲むと髪のパサつきも軽減されますが、パサつきには、ヘッドスパが効果があると思います。

サロンに行くとお金がかかるので、今は市販でも色々な種類のヘッドスパを体験できるシャンプーが売っていますよね。

3000円くらい出しても、サロンに行くことを考えたらお家で何回も使うことが出来るのが魅了なので、市販品を買ってみましたが、やはり効果があります。

髪のパサつきも地肌の状態が重要なんだな、と実感しました。

市販品でのお家ヘッドスパ。是非、お試し下さい。

もう繰り返さない!ニキビを治すポイント4つ

おでこや顎、鼻まわりにできるニキビは、お肌の悩みの代表的なものの一つです。

なかなか治らないし、痛いし、治っても繰り返してしまい、どうやって直せばいいのかわからない!と思っている方も少なくないでしょう。

今回はそんな頑固なニキビを繰り返さないための、心がけるべき生活習慣のポイントを4つお伝えします。

1.顔に刺激を与えない

あなたのニキビは、あなたが顔によく触る部分にできていませんか?頬杖をついたり、鼻が気になって触ってしまったりなど…。

ニキビの原因は触り癖にあります。顔を触る刺激が、肌バリアの低下させニキビを発生させてしまいます。

手で触る他にも、マスクで擦れる刺激や、前髪が刺激を与えてしまう事もあります。

ニキビがよくできる場所には、意識して刺激を与えないようにしましょう。

2.食生活を見直す

ニキビが発生した時に、最近よく食べていたものを思い出すようにしてください。

偏った食事はニキビの原因の一つです。特に脂っこい食事、インスタント食品、スナック類などの食べ過ぎがニキビに繋がる言われています。

ニキビができた時の直近の食事を思い出し、振り返ることを心がけると、ニキビを繰り返す可能性を低くすることができますよ。

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3.ホルモンバランスの影響を理解する

どうしてもホルモンバランスの影響でニキビができやすい時期があります。女性であれば生理前、思春期のニキビもホルモンバランスの影響です。

ニキビができやすい時期にニキビを予防するには、ホルモンバランスを整えていく事が必要です。ストレス発散やバランスのとれたおいしい食事など、自分の体をいたわることでホルモンバランスを整えるよう意識しましょう。

3.皮膚科に行く

上記の3つを意識しても全然治らない!という方は、皮膚科に相談する事が一番です。

ドラッグストアなどにもニキビの薬は置いてありますが、基本治らないことが多いです。素直に医師に相談しましょう。実際に私もどうしてもニキビが治らなかった時は、皮膚科に行って一発で治った経験があります。

肌のキレイなタレントやモデルさんも、皮膚科に定期的に行かれている方は多いです。自分に合った皮膚科を見つけることも、ニキビを繰り返さないコツの一つですよ。

以上、4つに分けてニキビ予防のポイントをお伝えしました。

自分のニキビの原因をしっかり分析し、毎日の生活をていねいに過ごすことで美肌ケアに繋げていきましょう!